貝原益軒の養生訓

　銀行の待合室で、久しぶりに「女性自身」を読んだ。目を引いたのは、コロナ時代にも有益な、江戸時代、福岡の黒田藩の祐筆（武家で記録を受け持った職）、そして医者として仕えた、貝原益軒(1630-1714)の養生訓だ。以下にこれを記す。うろ覚えなので、順不同。

　１．朝、起きた時、つばを飲み込まないこと。

　２．トイレは、大も小もがまんしないこと。

　３．長い時間、座りっぱなしは良くない。

   ４．緑茶（カテキン）でうがいすること。

　５．細かい字を読むのは、極力避けること。

　６．夜寝る前に、髪をとかすこと。

   ７．旅先では、まずその土地の豆腐を食べること。

　益軒は84歳まで長生きした。免疫力をつけるためにも、大いに参考になるだろう。